Heute schon gelacht? Wenn nicht, dann jetzt… versprochen

An manchen Tagen oder in bestimmten Lebensphasen, kommen wir nur selten zum Lachen.
Dabei kann es so einfach sein.

Schaut euch mal dieses Video über den gutgelaunten Busfahrer Justin Zongo an,

ich denke von dem können wir etwas lernen. 

Was denn, fragt ihr euch jetzt möglicherweise?

Zum Beispiel: nicht alle Dinge des Lebens so schwer und ernst nehmen und nicht immer alles so persönlich.

Das Leben ist eben mal so und mal so… daran kann oft nichts ändern, aber … wir können unsere Einstellung zu den Dingen ändern.

Ich will euch jetzt nicht mit dem uralten Vergleich des halbvollen Glases langweilen, ihr wisst was ich meine…

Jetzt sagt der eine oder andere vielleicht, die hat ja gut reden, die weiß ja auch nicht was für Sorgen und Probleme ich habe. Stimmt, da habt ihr recht… aber … ihr wisst ja auch nix von den meinigen… Und mein Leben war und ist auch nicht immer nur ein Zuckerschlecken.

Aber ihr könnt wie ich etwas dazu beitragen, dafür sorgen, dass es mehr zu Lachen gibt im Leben. Versucht es mal mit einer oder mehreren dieser Übungen, die ihr ganz leicht und täglich praktizieren könnt und wahrhaftige positive Veränderungen herbeiführen können:

1) Geh mal vor einen Spiegel, das kannst du zuhause genauso wie im Büro oder Unterwegs machen. Betrachte mal dein Gesicht… wahrscheinlich siehst du jetzt eine gewisse Anspannung darin….Jetzt atme mal tief durch, und dann schneide dir ein paar Grimassen,
so wie die Kinder das gerne machen, mit verdrehten Augen, langer Nase und Hände an die Ohren stecken… mach das ganz spielerisch und lach mal herzhaft darüber, über dich selbst… und wenn jemand reinkommen sollte… steck in mit diesem Spiel an…

2) Erinnere dich an eine Situation in der du so richtig von Herzen gelacht hast. Geh so intensiv wie möglich zurück in diese Erinnerung, und ganz schnell wirst du es wieder spüren, dieses Glücksgefühl.

3) Trau dich und mach einfach mal irgend einen Quatsch, einen Blödsinn…. Vielleicht sogar mit deinen Kindern, dass sind die besten Lachtrainer überhaupt….

4) Ganz wichtig: Mach dir bewusst, dass es in deiner Hand liegt, dass Leben leichter zu nehmen. Beobachte deine Gedanken, und jeden „negativen“ den du entdeckst wandelst du sofort  in einen positiven um.

5) Ihr schließt euch einen Lachclub an… ja ja… so etwa gibt es wirklich.

Lest hier was Dr. Eckart vonHirschhausen dazu gesagt hat.

6) Ähnlich wir Punkt 5: Lachyoga… davon habt ihr bestimmt schon gehört.

Hier könnt ihr euch mal einen Eindruck davon machen und gleich mitlachen…

Es gibt natürlich noch viel mehr Tipps, Tricks und Übungen, aber diese hier empfohlenen sind schon ein toller Anfang. Meiner Meinung nach ist jedoch das Allerwichtigste:

Eine positive Lebenseinstellung

In diesem Sinne wünsche ich euch einen fröhlichen Tag, mit viel Lachen, Heiterkeit und Spaß.

Bis bald, an dieser Stelle

Eure

Carmen