Frohe Weihnachten und ein glückliches neues Jahr

Frohe Weihnachten und ein glückliches neues Jahr Hallo ihr Alle, lange habt ihr nichts von mir gehört, besser gesagt gelesen. Ein aufregendes, buntes und erfahrungsreiches Jahr liegt hinter mir und es noch nicht ganz zu Ende. Vieles ist anders gekommmen als ich Anfang des Jahres noch gedacht hatte. Aber so ist das im Leben und dieses altbekannte Volksprichwort drückt es immer wieder aufs neue sehr treffend aus: Erstens kommt es anders, und zweitens als man denkt. Wie war euer Jahr? Hattet ihr schon Gelegenheit euer Jahr 2013 revue passieren zu lassen? Wenn nicht, kann ich euch nur empfehlen euch etwas Zeit dafür zu nehmen. Es ist nicht nur spannend, sondern auch sehr klärend. Rückblickend verstehen wir oft Zusammenhänge, Handlungen und Situationen die wir wenn wir dadrin stecken, oft nicht so recht verstehen oder verarbeiten können. Ich würde jetzt gerne noch einen kleinen Ausblick ins Jahr 2014 geben, doch wer kann schon wissen, was da alles auf uns wartet. Für mich fühl es sich so an, als ob es sehr spannend und aufregend weiter gehen wird, und einiges von dem was vor langer Zeit ausgesät wurde nun Blüten und Früchte tragen bzw sich zeigen wird. Was habt ihr für ein Gefühl? Wie wird das neue Jahr für euch? Und nun komm ich zu der Stelle, an der ich euch... nicht nur für Weihnachten und das neue Jahr das allerbeste für euch wünschen möchte. Habt eine gute Zeit, mit viel Freude, Lachen und Harmonie. Genießt eure Zeit und das Leben bis ganz bald herzlichst eure Carmen     www.carmenwessling.de

Fehlt euch etwas in eurem Leben? Kennt ihr eure Begabung?

Habt ihr manchmal das Gefühl euch fehlt etwas in eurem Leben?

Trotzdem es auch gut geht und es euch an nichts mangelt?

Aber irgendetwas Unbestimmtes ist dennoch da, irgendein Gefühl von Leere, von Unzufriedenheit?

Ihr wißt nich genau, wo eure Begabung liegt oder was ihr aus euren Talenten machen könnt?

Diesen und weiteren Fragen des Lebens geht dieser Film nach.
Ihr findet hier jede Menge Anregungen und Tipps.

Viel Spaß und jede Menge Erkenntnisse wünsche ich euch beim Schauen!

Und wenn ihr etwas dazu schreiben mögt... umso besser ;-)

http://youtu.be/YVHBiRJOCjk

Herzliche Grüße

eure 

Carmen

Guckst du... ? Lesehilfe oder Gleitsichbrille ;-)

 Ein neuer Lebensabschnitt beginnt… ich brauche eine Lesehilfe…

…und ganz ehrlich… ich mag mich noch nicht so recht damit anfreunden.

Begonnen hat alles damit, dass ich nach 2 jähriger Abstinenz von Kontaktlinsen mir eben solche wieder besorgt habe.

Bei dem Optiker, ein sehr bekannter Filialist, wurde ich doch glatt nach dem ich meinen Wunsch geäußert hatte, ihre Kontaktlinsen-Hausmarke mal ausprobieren zu wollen gefragt, ob ich Gleitsichtlinsen oder einfache haben wollte.

Das hat mich doch etwas schockiert. Und ich habe mich gefragt, mit welcher Berechtigung man mir diese Frage direkt beim ersten Kontakt stellt?

Ok…. ich weiß selber ich sehe nicht mehr wie 35 aus, aber heißt das gleich, dass man eine Presbyopie (Alterweitsichtigkeit) hat und man einer Lesehilfe bedürftig ist?

Nun gut, ich bekam also tatsächlich „normale“ Kontaktlinsen und habe sie mir freudig erregt am kommenden Tag eingesetzt.

Was soll ich euch sagen, ein wunderbares Gefühl mal wieder ohne Brille zu sein, ein uneingeschränktes Sehfeld zu haben und die Welt wieder deutlich größer wahrzunehmen.

Dachte ich zumindest für einen kurzen glücklichen Moment.

Doch dann habe ich versucht etwas zu lesen….

Ich war entsetzt, schockiert…  ich konnte die Schrift auf meinem Laptop kaum entziffern.

Was ist passiert?

Ist es jetzt tatsächlich soweit und ich brauche ein Lesebrille?

Die Antwort lautet:

Ja, ich komme nicht drum rum, es ist tatsächlich soweit.

Was also tun?

Ich bin zu meinem Freund gegangen der schon sehr lange Lesehilfen benutzt und ihn zähneknirschend um eine seiner Brillen gebeten.

Natürlich war mir klar, dass ihn das amüsiert denn er hat mir schon vor einiger Zeit prophezeit, dass es so kommen würde. Hat mir dann aber mit seiner ihm eigenen Großzügigkeit eine Lesebrille geliehen. Und siehe da, ich konnte die Texte wieder lesen.

Akzeptieren von dem was ist:

Nun habe ich mich halbwegs mit meiner neuen Sichtweise der Dinge angefreundet und akzeptiert, eine Lesehilfe zu benötigen um gut lesen und schreiben zu können.
Aber ganz fertig bin ich mit dem Thema immer noch nicht.

 

Ein Einkauf:

Nun bin ich Besitzerin zweier eigener Lesehilfen.

Ein Einkauf in einem vom moralischen Standpunkt ausgesehen streitbaren Geschäft haben eine pinkfarbenen und eine schwarz/braune Lesehilfen in mein Leben gebracht.

Ich wollte nicht gleich viel Geld ausgeben und habe erstmal eine preiswerte Lösung gewählt.

Neue Probleme:

Wenn ihr nun denkt, dass damit alle Probleme des Lesens bewältigt sind, weit gefehlt. 

Ich weiß nicht warum, aber diese Lesehilfen sind immer zu fleckig.

Erst dachte ich, ich habe sie vielleicht mal in die Haare geschoben und das wäre die Ursache. Oder unbewusst und  unsachgemäß abgenommen, heißt mit den Fingern auf das Glas gefasst. Kann ich aber als erfahrene Brillenträgerin eigentlich ausschließen. 

Aus mir unerklärlichen Gründen entstehen permanent Flecken auf den Gläsern die mich des klaren Durchblicks berauben.

Meine Fragen an euch sind:

Wie ist das möglich?

Stehe ich mit diesem Problem alleine da?

Geht es euch vielleicht genauso?

Und wenn ja, was ist des Rätsels Lösung?

UAWG = um Antwort wird gebeten :-)

Zusammengefasst habe ich nun einen Bestand von 4 Brillen und das will organisiert sein.

Die Logistik

Meine „normale“ Brille, zwei Lese- und eine Sonnenbrillen fordern eine achtsame und logistisch gut durchdachte Umgangsweise!

Noch habe ich es nicht ganz drauf, dass mit dem Brillensortiment.

Wo lege ich sie am besten hin, die Lesehilfe? 

Wie kann ich sie immer griffbereit haben auch wenn ich keine Tasche dabei habe?

Und so weiter und so weiter...

Ich muss, will und werde mich aber sicher in der nächsten Zeit daran gewöhnen.

Und ganz ehrlich, es gibt härtere und schicksalhaftere Herausforderungen im Leben als die, sein Brillensortiment zu organisieren, oder? :-)

Alternative Lösungen:

Operativ ließe sich da was machen, wie in so vielen Bereichen der menschlichen Körpers. Aber das ist keine Option für mich.

Laserbehandlungen und Linsentausch gibt es nun schon viele Jahre, aber meinem Gefühl nach stecken diese Techniken immer noch in den Kinderschuhen und ich will mich mal davon ganz abgesehen nicht dem Risiko der Erblindung aussetzen.

Wieder einmal: Akzeptieren was ist und sich damit arrangieren!!!

Ich freu mich sehr, wenn ihr mich und uns hier wissen lasst, wie sind eure Erfahrungen, wie geht ihr damit um… was habt ihr für Tipps aus der Praxis, dem Alltag mit Lesehilfen die ihr mit uns teilen könnt?

Schreibt das hier unten in den Kommentar!

Ich freue mich darauf und darüber.

Und zum Schluss noch, ich kann es mir nicht vorstellen, dass ein Brillenband eine Lösung für mich wäre… aber wer weiß wer weiß ;-)

Post-it Engel... ja ja... den gibts wirklich...

Ja, genau... ich rede über die Sache mit den gelben Zetteln, die man überall hinpappen kann... genau das meine ich.

Man nennt sie auch: Haftnotizen, wie unromantisch, da klingt Post-it Engel doch viel viel netter, oder?

Nebenbei... eine sehr interessante Geschichte wie sie entstanden sind... das könnt ihr wenn ihr wollt hier nachlesen: http://de.wikipedia.org/wiki/Klebezettel

Nun aber zurück zum Thema Post-it Engel:

Ich habe einen, einen Post-it Engel... und ich danke ihm an dieser Stelle recht herzlich... denn ohne ihn gebe es diesen Beitrag... Verzeihung dieses Post nicht!

Post-it Zettel sind für mich schon häufig sehr hilfreich gewesen, aber sie haben einen großen Nachteil... sie sind einfach nicht immer da wenn man sie braucht.

Ihr kennt das doch bestimmt auch... in irgend einer Situation... sagen wir mal:  in der Bahn... aus dem Schlaf erwachend... im Theater oder auf einer Party.... fallen einem plötzlich ganz tolle Worte, Sätze, Formulierungen oder gar neue Ideen ein.
Doch nun steht man häufig vor der Aufgabe, wie und worauf kann ich mir Notizen machen damit diese Inspiration, dieser Gedanke... diese Idee nicht verloren geht?

Man kann natürlich sagen, Mensch organisiere dich und habe immer etwas zu schreiben dabei und in der Nähe... ja ja... dieser Tipp könnte auch von mir kommen :-)

Aber... wir alle kennen das, in der Praxis stehen wir doch häufig mal ohne Stift und Papier da. Und auch den Einwand das mit allen möglichen und unmöglichen Funktionen ausgestattete Handy zur Hilfe zu nehmen gilt nicht, denn ich gehöre zu den Menschen die es nicht ständig und überall dabei haben. Vielleicht trifft das auch auf den einen oder anderen meiner Leser zu???!!! Ich bin sicher :-)

Also was tun... dem Gedächtnis vertrauen?
Sicher ein guter Ansatz und es ist jedesmal super wenn das gelingt... nur ... zumindest bei mir funktionierte das bisher nicht immer.

Copyright by Carmen Weßling

Was kann man in solch einer Situation also tun?
Na klar man kann jenach dem wo man sich gerade befindet jemanden nach Stift und Papier fragen.
 = Lästig
Man kann auch das warme, kuschelige Bett verlassen um sich etwas zu schreiben zu holen
 = Lästig
Gedächnisstraining absolvieren
 = lästig

Warum also nicht einfach diese Aufgabe aussourcen ... delegieren?
Da ich an Engel und andere Daseinsformen glaube, was liegt also näher als einen Post-it Engel dazu zu bitten???

Ok... ich gebe zu ich habe mich bei diesem Gedanken bzw. als mir die Idee kam auch gefragt, wie ich bloß auf so etwas kommen konnte.
Aber... nun schon mehrfach erprobt und bewährt:
Mein persönlicher Post-it Engel.


Ich denke im Grunde ist es ganz einfach und auch psychologisch zu erklären:
Mit dem Übertragen des Erinnerns an bestimmte Dinge... spreche ich mein Unterbewusstsein an und das merkt sich was ich ihm zur Aufgabe gegeben habe.

... oder aber... möglicherweise ist doch der Engel da :-)

Ob es nun in dein Glaubensbild passt oder nicht... probiere es doch einfach mal aus und du wirst sehen... du kannst deinem Post-it Engel Aufgaben übertragen und er wird sie für dich abrufbar parat haben.
Vielleicht geht es für dich besser, wenn du statt eines Engels einen anderen Helfer wählst...

Was sicher nicht schaden kann ist auf unser Erinnerungs - und Konzentrationsvermögen zu achten. Heißt es zu trainieren.

Möglichkeiten dafür gibt es ganz viele, man muss nur den Begriff Gedächtnistraining in eine der gängigen Suchmaschinen eingeben und schon tun sich unendliche Möglichkeiten auf.
Nur ein Beispiel von vielen:
http://www.gedaechtnistraining.net/


Wie nun funktioniert das aber mit dem Post-it Engel?

Ganz einfach... in dem Moment in dem mir etwas einfällt und ich nichts zu schreiben da habe und es mir auch nicht beschaffen kann oder will... bitte ich ihn, meinen Post-it Engel einfach sich das was mir so im Kopf rumgeht zu merken. Ich formuliere das ganz konkret:
Bitte merke dir diese Idee: über einen Post-it Engel zu schreiben und auch alle Details die mir noch dazu einfallen.

Und ... da ihr das hier lest, habt ihr den Beweis... das es funktioniert... denn die Idee über meinen speziellen Engel zu schreiben kam mir mitten in der Nacht und ich hatte keine Lust aufzustehen und mein kuschelig warmes Bett zu verlassen.

Probiert es doch einfach mal aus... und berichtet mir und uns davon...

Oder habt ihr eine andere nützliche Methode entwickelt? Dann lasst uns davon wissen!

In diesem Sinne und mit unvergessenen Grüßen

eure

Carmen

Minze dich frisch.... :-)

Hallo Zusammen,


Diesen Blogbeitrag habe ich schon vor knapp drei Jahren geschrieben... unglaublich... ,-)
Aber da er so gut zum heutigen 823.Juni2016) paßt, teile ich ihn nochmal mit euch...
Kommt gut durch den heißen Tag. Liebe Grüße
eure
Carmen

Endlich habe ich mal wieder Zeit hier zu schreiben....und inspiriert hat mich das Geschenk einer lieben Kollegin: frische Minze aus ihrem Garten... Es lässt sich einiges Erfrischendes daraus und damit herstellen:

Minzwasser zum Beispiel:

Ganz einfach ein paar Zweige in eine Karaffe oder einen Krug geben, Mineralwasser aufgießen, mit oder ohne Kohlensäure, und schon nach eins, zwei Minuten hat das Wasser den Geschmack der Minze angenommen.

Je nach Geschmack, könnt ihr das Wasser kalt stellen oder mit Eiswürfeln ergänzen oder noch einen Spritzer Zitronensaft hinzugeben.

Apropos Eiswürfel, friert etwas von dem Minzwasser ein, jeweils mit einem Blättchen und ihr habe einen super tollen erfrischenden und dekorativen Vorrat an Minzaroma für  vielseitige Verwendungen, sei es für Drinks oder Bowlen oder auch um ein Glas Wasser zu beminzen :-)

Minze hat ganz viele tolle wohltuende Eigenschaften, für die heißen Tage ganz besonders interessant: Sie kühlt von Innen heraus.

Sehr angenehm für zwischendurch oder am Ende des Tages:  ein erfrischendes Minze Fußbad.

Dafür einfach eine große Schüssel mit 2 - 3 Zweigen Minze und lauwarmen Wasser befüllen.
Einen ruhigen Ort suchen, bequem sitzen, die Füße ins Wasser stellen, Augen schließen, zurücklehnen und entspannen. Ca 10min sind eine gute Zeit. Ihr werdet sehen wie frisch und wohl ihr euch danach fühlt.

Viele weitere Informationen über Eigenschaften, Heilkräfte und Anwendungen der Minze findet ihr hier:

Pfefferminze

Ihr alle wisst ja bestimmt, dass in heißen Ländern wie Ägypten und Marokko traditionell heißer Minztee in kleinen Gläsern mit viel Zucker gereicht wird.

Aber wisst ihr auch, wie man ihn zubereitet? Nein, dann schaut  mal hier rein:

Minze kann man nicht nur als Getränk oder Tee verwenden, es ist auch ein Kraut das sich hervorragend als besondere Würze in verschiedenen Gerichten verwenden lässt.

Die englische Minzsoße z.B. ist ja legendär, und ich persönlich mag sie auch :-)

Besonders lecker und erfrischend für diese Jahreszeit finde ich diesen 
Wassermelonen-Salat mit Ziegenkäse und Minze:

• 1 kg rote Wassermelone ("seedless")
• 10 Radieschen
• 5 Stiele Minze
• 1 Limette + einige Spalten zum Garnieren
• 1/2 TL frisch gemahlener Pfeffer
• 1 Prise Salz
• 1 Prise Zucker
• 5 EL Olivenöl
• 150 g Ziegenfrischkäse (Rolle)

Melone in Spalten schneiden. Fruchtfleisch zuerst von der Schale, dann in Streifen schneiden, evtl. vorhandene Kerne dabei entfernen. Radieschen putzen, waschen und in dünne Scheiben schneiden bzw. hobeln. Minze waschen, trocken tupfen und, bis auf etwas zum Garnieren, in feine Streifen schneiden. Melone, Radieschen und Minze in eine Schüssel geben. 1 Limette halbieren und auspressen. Limettensaft mit Pfeffer, Salz und Zucker würzen, Öl darunterschlagen. Marinade vorsichtig mit den Salatzutaten mischen. Ca. 10 Minuten ziehen lassen. Salat anrichten. Käse mit einem dünnen Messer in Scheiben schneiden und darüberbröseln. Mit Minzblättchen und Limettenspalten garnieren.

Zubereitungszeit ca. 20 Minuten. 10 Minuten Wartezeit. Pro Portion ca. 880 kJ/210 kcal. E 4 g/F 16 g/KH 13 g (Quelle: http://www.chefkoch.de/rezepte)


Hier habe ich eine tolle Zusammenstellung von Rezepten leckerer Speisen mit Minze gefunden:

Leckeres mit Minze

Und Last but not Least...

Der Geruch, das Aroma der Minze wird von vielen Menschen auch als sehr angenehm und wohltuend und entspannend empfunden. Schon beim Zubereiten von Minztee verströmt sich der Geruch in den Raum. 

Stellt Minze wie einen kleinen Strauss in den Raum, oder verwendet getrocknete Minze die ihr z.B. in einer hübschen Schüssel anrichtet.

Minze lässt sich gut trocknen und so habt ihr auch im Winter immer einen Vorrat, denn auch aus getrockneter Minze läßt sich bekannter Maßen ein wohltuender Tee zubereiten oder auch als Würzmittel für leckere Mahlzeiten verwenden.

Wenn ihr also Minzzweige aus dem eigenen Garten oder von Nachbarn, Freunden oder der Familie bekommen könnt... greift zu.

Nehmt jeweils ein paar Zweige zu einem kleinen Bündel zusammen und hängt sie an einen trockenen und Sonnen geschützten Ort, wie zum Beispiel auf dem Speicher zum Trocknen auf. Achtet darauf dass die Mitte des Bundes nicht zu dicht gebunden ist, so dass alles gleichmäßig trocken kann. Wenn alles gut durchgetrocknet ist, die Blättchen abzupfen und in ein gut verschließbares Gefäß geben.

Getrocknete Minze in ein kleines Glas gefüllt und mit einem hübschen Band und vielleicht einem Rezept versehen ergibt auch ein ganz tolles Mitbringsel oder Geschenk.

Nun wünsche ich euch allen weiterhin eine angenehme Sommer_Sonnenzeit und freue mich, wenn ihr hier auf meinem Blog die eine oder andere Anregung oder ein Rezept hinterlast.

In diesem Sinne und bis bald

Minzig_frische Grüße

von

eurer

Carmen


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Heute schon gelacht? Wenn nicht, dann jetzt… versprochen

An manchen Tagen oder in bestimmten Lebensphasen, kommen wir nur selten zum Lachen.
Dabei kann es so einfach sein.

Schaut euch mal dieses Video über den gutgelaunten Busfahrer Justin Zongo an,

ich denke von dem können wir etwas lernen. 

Was denn, fragt ihr euch jetzt möglicherweise?

Zum Beispiel: nicht alle Dinge des Lebens so schwer und ernst nehmen und nicht immer alles so persönlich.

Das Leben ist eben mal so und mal so… daran kann oft nichts ändern, aber … wir können unsere Einstellung zu den Dingen ändern.

Ich will euch jetzt nicht mit dem uralten Vergleich des halbvollen Glases langweilen, ihr wisst was ich meine…

Jetzt sagt der eine oder andere vielleicht, die hat ja gut reden, die weiß ja auch nicht was für Sorgen und Probleme ich habe. Stimmt, da habt ihr recht… aber … ihr wisst ja auch nix von den meinigen… Und mein Leben war und ist auch nicht immer nur ein Zuckerschlecken.

Aber ihr könnt wie ich etwas dazu beitragen, dafür sorgen, dass es mehr zu Lachen gibt im Leben. Versucht es mal mit einer oder mehreren dieser Übungen, die ihr ganz leicht und täglich praktizieren könnt und wahrhaftige positive Veränderungen herbeiführen können:

1) Geh mal vor einen Spiegel, das kannst du zuhause genauso wie im Büro oder Unterwegs machen. Betrachte mal dein Gesicht… wahrscheinlich siehst du jetzt eine gewisse Anspannung darin….Jetzt atme mal tief durch, und dann schneide dir ein paar Grimassen,
so wie die Kinder das gerne machen, mit verdrehten Augen, langer Nase und Hände an die Ohren stecken… mach das ganz spielerisch und lach mal herzhaft darüber, über dich selbst… und wenn jemand reinkommen sollte… steck in mit diesem Spiel an…

2) Erinnere dich an eine Situation in der du so richtig von Herzen gelacht hast. Geh so intensiv wie möglich zurück in diese Erinnerung, und ganz schnell wirst du es wieder spüren, dieses Glücksgefühl.

3) Trau dich und mach einfach mal irgend einen Quatsch, einen Blödsinn…. Vielleicht sogar mit deinen Kindern, dass sind die besten Lachtrainer überhaupt….

4) Ganz wichtig: Mach dir bewusst, dass es in deiner Hand liegt, dass Leben leichter zu nehmen. Beobachte deine Gedanken, und jeden „negativen“ den du entdeckst wandelst du sofort  in einen positiven um.

5) Ihr schließt euch einen Lachclub an… ja ja… so etwa gibt es wirklich.

Lest hier was Dr. Eckart vonHirschhausen dazu gesagt hat.

6) Ähnlich wir Punkt 5: Lachyoga… davon habt ihr bestimmt schon gehört.

Hier könnt ihr euch mal einen Eindruck davon machen und gleich mitlachen…

Es gibt natürlich noch viel mehr Tipps, Tricks und Übungen, aber diese hier empfohlenen sind schon ein toller Anfang. Meiner Meinung nach ist jedoch das Allerwichtigste:

Eine positive Lebenseinstellung

In diesem Sinne wünsche ich euch einen fröhlichen Tag, mit viel Lachen, Heiterkeit und Spaß.

Bis bald, an dieser Stelle

Eure

Carmen

Helfen macht glücklich... und wie....

...das habe ich letzte Woche selber sehr intensiv erfahren können.

Also was habe ich erlebt? Bei welcher Aktion hat mich Helfen glücklich gemacht?
Ich verratet es euch: bei einer tollen Spendenaktion die von hier  Mettmann für die Menschen von Deggendorf gestartet wurde.Von den überfluteten Gebieten  im Süden von Deutschland muss ich ja gar nicht berichten, ihr alle kennt die Bilder und Informationen dazu zur genüge.
Was die Menschen z.B. in der Gegend von Deggendorf im Bundesland Bayer gerade durchmachen und erleben ist kaum zu beschreiben.

Einem  Bekannten von mir haben diese Bilder von dort und die Not der Menschen nicht mehr los gelassen. Und so hat er  sich ans Telefon gesetzt und mal eben zack zack aus dem Bauch heraus eine Hilfsaktion für die Menschen dort unten gestartet.

Es ist von einer zunächst kleinen Aktion unter Freunden zu einem großem Projekt geworden.
Marcel Florian hatte mich über seine Idee informiert und ich war begeistert und habe sofort mitgemacht. Auch wenn Geldspenden vielleicht dienlicher zu sein scheinen, ist es doch wichtig dass Menschen für Menschen da sind, ihnen nicht nur Dinge für das tägliche Leben schenken und bringen, sondern auch  Zusammenhalt, Solidarität und Mitgefühl.

Viele  Menschen haben angerufen oder sind vorbei gekommen und haben gefragt, was den gebraucht wird. Eine nicht zu benennende Zahl von Mitbürgern haben Sachspenden gebracht, wie Kleidung, Schuhe, Decken, Bettwäsche, Handtücher, haltbare Lebensmittel, Hygienemittel u.v.m.

Ganz besonders schön waren die Erfahrungen mit den Kindern, die von dieser Aktion erfahren haben. Sie haben ihre Schränke durchforstet und Spielsachen und Kleidung heraus gesucht und sie zum Teil persönlich überreicht. Ihnen war es besonders wichtig, dass es den anderen Kindern auch gut geht.

Unglaublich viele Menschen haben mit gearbeitet und Sammelstellen eingerichtet und die Spenden dann zur Hauptsammelstelle gebracht. Bei der Übergabe haben sich viele nette Gespräche ergeben, man konnte sehen mit wie viel Freude und Mitgefühl die Dinge von den Spendern gegeben wurden.

Alle Beteiligten können sicher bestätigen, was die Glücksforschung und die positive Psychologie schon lange erkannt – und auch wissenschaftlich nachgewiesen hat:

Helfen macht glücklich.

Dazu könnt ihr auch hier in dem sehr interessanten Artikel von Judith Wischhof  auf der Seite von Zeit zu Leben mehr lesen: Helfen macht glücklich

Tja... ich könnte jetzt noch soviel mehr schreiben über diese ganze Aktion, die Erfahrungen die ich dabei sammeln durfte, aber das hier ist ja ein Blog und kein Buch :-)

Also fasse ich  mal zusammen:

Helfen macht glücklich... und zwar nicht nur für den Moment…

Dieses Glücksgefühl das durch das Helfen entsteht, hat die großartige Eigenschaft nochlange nach zu wirken.

Wer anderen hilft und sich sozial engagiert, tut sich selbst genauso etwas Gutes wie den anderen Menschen. 

Hier sei auch noch mal der Herr Goethe zitiert:

Willst du glücklich sein im Leben,
trage bei zu and’rer Glück.
Denn die Liebe, die wir geben,
kehrt ins eig’ne Herz zurück. 

Damit ihr Lieben verabschiede ich mich für heute … und wer weiss… vielleicht schreib ich doch noch mal etwas über dieses Thema, denn wie ich soeben erfahren habe, geht die Aktion Mettmann für Deggendorf in die zweite Runde, eine gute Möglichkeit für viele und erstrecht für mich erneut zu helfen..

Und Last but not least… meine Frage an euch: wie sind eure Erfahrungen in Bezug auf Helfen, wie fühlt sich das für euch an, wie ist eure Meinung dazu?

Schreibt es doch einfach mal hier unten in den Kommentar… oder auf meiner facebookseite oder bei Google+

In diesem Sinne, helft wo ihr könnt, macht euch und andere glücklich

bis ganz bald

eure

Carmen

Der zweite Sprinter voller Spenden

Der zwanzig Tonner LKW wird beladen

Jippi, alles ist drin :-)

Spenden für Haushalt und Küche

Kleider und Schuhspenden 

Ihr habt es so gewollt....es ist Sommer :-)

Mahlzeit meine Lieben,

tja... ihr habt es so gewollt... und nun ist es soweit.. wir haben Sommer:-)

Ich hoffe euch geht es allen gut damit???

Geht einfach ein bisschen ruhiger und langsamer an, trinkt genug und legt auch mal die Füsse hoch (wenn möglich)

Gut tut auch sowohl Handgelenke als auch die Füsse zwischendurch einfach mal unter kühles Wasser zuhalten, das wirkt sich auf den ganzen Körper und auch auf den Kopf aus....

Kommt gut durch den Tag.... <3

Bis bald

eure

Carmen

Und hier noch ein leckers Rezept, kühl und lecker ;-)

https://plus.google.com/u/0/113998867138182780331/posts/5aX1NnEa9uQ

Moderne Möglichkeiten.....Poster, Postkarten und Leinwanddrucke von meiner Kunst

Unglaublich… was heute alles so geht…
Damit guten Abend meine Liebe,
eine liebe Freundin von mir hat mich in die Geheimnisse des Online Kunst Verkaufes eingeweiht.

Toll…Wie einfach und simple das ist….
Habe mich eben daran gesetzt und man muss wirklich kein Computerspezialist sein, um seine Kunst hier zum Kauf zu präsentieren.

Viele von euch machen doch auch ganz tolle Kunst und super schöne Foto!
Warum das nicht ganz vielen Menschen zugänglich machen und auch noch Geld damit verdienen?
Haben dann ja alle was davon, finde ich

Also meine Bilder, Kunst und Fotos findet ihr zunächst mal hier:

http://www.artflakes.com/de/shop/carmen-wessling

Nun seit ihr auf den Geschmack gekommen und wollt euch einen eigenen Account anlegen?
Das könnt ihr hier tun:

www.artflakes.com/de

Viel Spaß und mögen euch die Poster meiner Bilder einfach gut tun, euer Heim schmücken oder jemanden glücklich machen.
Übrigens, ich male euch eurer eigenes individuelles Bild.
Ein Energiebild, dass euch begleitet und stärkt.
Auch das… einen ganz tolle Geschenk Idee…
Scheut euch bitte nicht mich anzurufen, wenn ihr Fragen dazu habt.
Tel. 02104 – 211 81 55

Jetzt wünsche ich euch noch einen schönen erholsamen Abend
Herzliche Grüße
eure
Carmen

Aufschieberitis.... eine weit verbreitete Krankheit.....

Hallo Ihr Lieben,
nach dem ich über eine Woche durch einen heftigen Schnupfen und Husten etwas lahm gelegt war, arbeite ich nun alles liegen gebliebenen ab.
Geht es euch auch manchmal so, dass ihr  Dinge die ihr nicht gerne macht, die unangenehm sind oder bei denen es einem schwer fällt einen Anfang zu finden, immer und immer weiter zu verschieben?
Abwasch, Steuererklärung, der Anruf bei der Mutter, die Ablage erledigen, ein Abo kündigen den Keller aufräumen, usw. usw.
Ich denke diese Frage kann so gut wie jeder mit einem Ja beantworten. Denn es geht wohl den allermeisten Menschen so wie uns, Dinge vor sich her zu schieben.
Das sich da dann natürlich einiges ansammelt, ist jedem von uns klar. Und wie sich das anfühlt, wenn der Stapel immer größer, die Liste immer länger und die Menschen immer ungeduldiger werden, Mahnungen eintreffen uvm. muss ich niemanden beschreiben, dass kennt jeder.
Ob ihr es glaubt oder nicht, das ganze hat sogar einen Namen:

Aufschieberitis 

Schon mal gehört? Bestimmt :-)
Bei der Aufschieberitis handelt es sich um eine "Krankheit" die sich aber Gott sei Dank ganz einfach heilen lässt.

Habt ihr Lust euch von dieser "Krankheit" zu befreien? 

Dann lade ich euch herzlich ein, HIER UND JETZT den ersten Schritt dafür zu tun.

 Es tut auch nicht weh, versprochen:

Schließt mal für einen kurzen Moment die Augen und lasst den Atem einfach nur fließen.
Nach eins, zwei Minuten geht mal  in das Gefühl der bedrückenden unerledigten Dinge,
erinnert euch an alles was sich da angesammelt hat....
Fühlt und spürt mal genau, was das mit euch macht, wie sich das im Körper und auf den Schultern anfühlt.
Und nun atmet mal kräftig durch den Mund aus... und lasst diese Anspannung gehen...
Atmet ein... und noch mal kräftig aus...
Das Ganze macht mal bis ihr euch schon ein wenig leichter fühlt.
(Sollte euch schwindelig werden, macht sofort die Augen auf, und geht zum ganz normalen Atemrythmus über)
Nun stellt euch mal vor, dass Alles, wirklich restlos Alles  von den von euch aufgeschobenen Aufgaben erledigt ist.... Nichts ist mehr übrig von diesen Alt_Lasten...

Wie fühlt sich das jetzt an? 

Fühlt mal genau nach, spürt ihr wie eure Schultern sich entspannen, wie ihr auf einmal wieder ganz frei durchatmen könnt?
Ist das nicht einfach nur super, toll, und leicht und klasse?
Bleibt noch einen Moment in diesem Gefühl von FREIHEIT u LEICHTIGKEIT:
Verankert das ganz tief in euch, dieses Glücksgefühl.
Dann löst euch langsam daraus, öffnet die Augen und seit wieder ganz präsent im
Hier und Jetzt.
Wahrscheinlich fühlt ihr euch jetzt sehr leicht und entspannt.
Und das Beste daran ist, dass könnt ihr tatsächlich nachhaltig erreichen.

Gebt der Aufschieberitis einfach nicht mehr nach.

Jetzt fragt ihr ganz zu Recht, aber wie und womit fange ich denn an?
Und schon fühlt ihr euch wieder entmutigt und müde, stimmt`s?
Gebt dem keinen Raum, lasst euch nicht ein auf dieses schwere Gefühl.
Nehmt es einfach nur wahr und macht euch an die Veränderung.
Macht euch eine Liste von allen Dingen die ihr abzuarbeiten habt.
Und fuscht nicht, macht euch selbst nichts vor, schreibt wirklich alles und jede Aufgabe auf.
Und dann, erledigt ihr die erste, SOFORT.

Und weil ihr dann ganz viel Energie habt und Erleichterung spürt, weil das nun endlich erledigt ist, arbeitet ihr SOFORT die nächste Aufgabe ab.
Und weil ihr gerade dabei seid und aller guter Dinge 3 sind, hakt ihr auch gleich noch den 3 Punkt auf eurer Liste ab.
Na? Und? Wie fühlst du dich jetzt?
Klasse… oder?

Und nun macht ihr dass einfach weiter, bis die ganz Liste abgearbeitet ist.
Und nicht vergessen, neue Aufgaben die in der Zeit dazukommen, werden SOFORT erledigt.
Die wenigen Dinge, die man dann wirklich nicht sofort erledigen kann, weil z.B. die Bank oder das Geschäft schon zu hat, schreibt ihr ebenfalls auf die Liste, neumodisch als TODO bezeichnet….
So gebt ihr der Aufschieberitis keine Chance mehr.

Nur eines ist wichtig:
Beim ersten Symthome eines Rückfalls, handeln, SOFORT tun was zu erledigen ist.
Das war es dann auch schon, ist doch ganz einfach, oder?

Wie sind eure Erfahrungen, wie begegnet ihr der Aufschieberitis?

Erzählt doch hier auf meinem Blog davon.

Ich wünsche euch allen einen Tag, auf das alles erledigt ist :-)

Bis bald

Eure

Carmen

Übrigens, ich bin auch Ordnungs Coach und unterstütze euch gerne beim Ordnung schaffen… hier findet ihr weitere Informationen www.carmenwessling.de

Die Tränen stehen Unterkante Oberlippe...

Hast du Stress, Sorgen, Probleme?
Fühlst du dich gemobbt, stehen dir die Tränen dauernd Unterkante Oberlippe?
Bist du empfindlich, dauernd müde, schläfst schlecht?

Wo möglich verfolgen dich schlechte Träume und viele Missgeschicke im Leben.

Dann ist  jetzt, genau jetzt die richtige Zeit  für dich, etwas zu unternehmen!

Fühl doch heute  mal in dich hinein, was wabbert da möglicherweise schon seit Tagen oder Wochen in dir rum, was verdrängst du, drückst du weg.

Lass heute einfach mal zu, was sich da zeigen will.

Anschauen und wahrnehmen, annehmen und dadurch gehen.

Es gehört zu unserem Weg, Schritt für Schritt mehr und mehr bei uns anzukommen.
Unser Leben frei von Angst, Blockaden und dem Bedürfnis es anderen recht zu machen zu leben.

Robert Betz sagt:

"Jeder Unfrieden in dir und jedes damit verbundene, verdrängte Gefühl wird dir jetzt präsentiert, damit du Frieden und Ordnung schaffst in dir"

Fasse Mut und leg los..... es ist viel leichter als du glaubst... 

Damit du gleich beginnen kannst, hier ein paar Tipps die ich dir ans Herz legen möchte:

Atmen nicht vergessen... ;-)

Oftmals werden wir in solchen emotionalen Situationen sehr flachatmig oder halten sogar die Luft an, und das macht die Sache anstrengend und unangenehm.

Achte auf deine Atmung und lass sie fließen, einfach ganz natürlich kommen und gehen.

Schau auch auf deine Körperhaltung, entspanne deine Schultern wenn du kannst, und richte deinen Rücken auf, du wirst sehen, es wird sofort viel leichter….

Tränen laufen lassen...nichts unterdrücken...

Ausruhen, genug trinken, einen Spaziergang machen und/oder sich eine extra Portion Schlaf gönnen, und du wirst sehen... du fühlst dich viel leichter ums Herz.

Probiert es doch einfach mal aus….

Unterstützung

Du möchtest dass nicht alleine machen, das kann ich gut verstehen, dann mach es doch zusammen mit einem Menschen, dem du ganz und gar vertraust. Oder wende dich an einen Profi. Hier findest du einige gute Adressen, auch aus deinerRegion

Schreib es dir von der Seele

Es kann auch gut sein, dass es dir hilft deine Gefühle anzusehen, zu verstehen, in dem du es dir von der Seele schreibst. Das ist 1a Mittel um sich mal so richtig und ungehemmt das Herz auszuschütten.

Es gibt viele Möglichkeiten, man muss es nur halt tun, den ersten Schritt gehen,

ansonsten wird es wie Robert Betz es schreibt:

 „Alle Schöpfung kehrt zu ihrem Schöpfer solange zurück, bis dieser sie anerkennt, annimmt und seinen Frieden damit macht.“ lies hier mehr...

In diesem Sinnen, wünsche ich euch einen bewegten Tag, mit ganz viel Kraft, Mut und Klarheit.

Herzliche Grüße

Eure

Carmen

www.carmenwessling.de

Von wegen.... den ganzen Tag Regen.... :-)

Schon heute Mittag hat es aufgehört, da war der Himmel zwar noch hellgrau, 
aber es war trocken von oben.
Der Drang nach draußen zu gehen war so stark, dass ich auch trotz Regen gegangen wäre, was ja aber nicht nötig war.
 
Über all hat es geglitzert und beblinkt, das frische Grün, Blätter und Blumen über zogen von hunderten von Regentropfen...
Ein Glitzern und Blinken.
Und ganz viel Ruhe.
 
Nur die von den Bäumen herrabfallenden Tropfen und der Gesang der Vögel war zu hören.
Wie wunderbar.
 
Zurück zu Hause, fühlte ich mich beim Bearbeiten der auf dem Spaziergang entstandenen Fotos zu diesem Text inspiriert.
Vielleicht inspiriert er ja nun wiederum euch.
 

Ich wünsche euch allen einen wunderbaren Abend
herzlichst
eure
Carmen

Auch beim Thema Ernährung entspannt leben... Vegetarisch, Vegan oder Traditionell?

Guten Morgen Zusammen,

eine Frage dich ich mir im Laufe der letzen Jahre immer wieder gestellt habe:

Wie will ich mich ernähren?
Vegetarisch, Vegan womöglich Rohköstlich?

Ohne Fleisch lebe ich schon lange, mit ganz seltenen Ausnahmen wie ich gestehen muss, denn gelegentlich habe ich doch mal ein bisschen Geflügel oder auch Fisch gegessen.

Warum stellen wir uns überhaupt solche Fragen in Bezug auf Ernährung, und was bitte hat das mit einem entspanntem Leben zu tun?
Also ich für meinen Teil habe da mehrere Ansätze:
Als allererstes will ich diese grausame, brutale allen Kreaturen gegenüber unverantwortliche unfassbare Tierhaltung auf keinen Fall unterstützen.
Dazu brauche ich euch gar keine Szenarien aufzuzeigen... die Bilder kennt ihr alle. 


Dann natürlich das Thema Gesundheit.
Wer von euch kennt nicht das Gefühl, sich nach einer Mahlzeit völlig ermattet und müde zu fühlen?
Wer hat nicht schon mal viele Stunden mit der Nahrung im Bauch gekämpft, sei es durch Völlegefühl, durch Aufstoßen oder dem allseits bekannten Kloß im Bauch.
Verdauungsprobleme, unruhige Nächte, Gewichtsprobleme... all das hängt ganz eng mit der Art und Weise unserer Ernährung ab.
Ich will hier kein Dogmar aufmachen, aber meiner eigenen Erfahrung nach, macht es einen unwahrscheinlichen Unterschied in meiner Lebensqualität und für mein Wohlbefinden aus, wie ich mich ernähre, was ich und wann und auch auf welche Art ich Lebensmittel zu mir nehme.
Ein ganz interessantes Interview dazu habe ich heute Morgen gelesen, und das hat mich auch um heutigen Blog inspiriert:

 http://www.nachrichten.at/oberoesterreich/leichter/Vegane-Ernaehrung-Fuer-Schoenheit-Gesundheit-und-ein-besseres-Leben;art140790,1120616 

Aber noch mal zurück zur Frage: Was hat die Art meiner Ernährung mit Entspannung zu tun?

Ganz einfach, und diese Antworten gelten sowohl für die Vegane als auch die Vegetarische Ernährung (sofern ich hier auf Bio Produkte u Tiergerechte Haltung achte) Wir brauchen kein schlechtes Gewissen mehr zu haben beim Einkaufen, auch kein heimliches uneingestandenes, weil wir uns nicht an der Misshandlung und Ausbeutung  von Tieren beteiligen.

Wir fühlen uns fitter und vitaler und haben viel mehr Lebensenergie, was wiederum zur Folge hat, dass wir all die Aufgaben die wir zu erledigen haben, mit viel mehr Leichtigkeit und Konzentration abarbeiten und dadurch sogar noch schneller.
Das wiederum verschafft uns mehr Freizeit... einen Mehrwert der nicht zu verachten ist, oder?

Und das räumt gleich ein Argument aus, was ich im Zusammenhang mit Vegetarischer oder Veganer Ernährung immer wieder höre, dass es viel mehr Zeit braucht sich solche Mahlzeiten zu zubereiten.
Erstens stimmt das nicht meiner eigenen Erfahrung über ein und zweitens… gewinnen wir ja durch eine gesunde ausgewogene Ernährung Zeit dazu (s.o.)

Entspannung schon beim Einkaufen???

Mit ein wenig Umdenken können wir schon das Einkaufen als auch das Zubereiten unsere Mahlzeit zu einer Entspannungs- Einheit werden lassen.
In dem wir mit Zeit, Muße und Genuss die Lebensmittel für uns aussuchen, und beim Kochen achtsam und aufmerksam und mit allen Sinnen dabei sind.

Probiert es mal aus… es macht ganz viel Spaß und Freude und es entwickelt sich zu unserem neuem und besserem Wohlbefinden auch eine Achtsamkeit unserem Essen gegen über dazu.
Und wenn ich noch eine Stufe weitergehen wollt, dann probiert doch mal so einen stillen Abend aus, den Harriet Oerkwitz regelmäßig veranstaltet:

http://www.konzert-der-stille.de/home/blog/Artikel/gastbeitrag-in-der-n.html?no_cache=1

Und wenn ihr so wie ich jetzt so richtig Lust bekommen habt euch damit mehr zu beschäftigen, oder endlich euren lang an gedachten Anfang der Umstellung zu machen, findet ihr hier auch Bücher und vieles mehr dazu.

http://astore.amazon.de/wwwcarmenwess-21?_encoding=UTF8&node=15

Man kann sicherlich noch viel viel wenn nicht sogar noch viel mehr zu diesem Thema schreiben
Aber ich denke fürs erste ist es genug.

Ich fang jetzt mit der Praxis an und werde mir ganz in Ruhe einen leckeren, bunten Salat zubereiten :-)

Vielleicht habe ihr ja Lust, uns eure Meinungen und Erfahrungen dazu mitzuteilen, dass würde mich riesig freuen.

Also dann, habt einen schönen und leckeren Tag
Eure
Carmen

Geht Achtsam mit euch um....

Gestern habe ich euch ja schon ein wenig ... ein klitzekleines bisschen erzählt, warum mir Entspannung so wichtig ist und warum das jetzt quasi mein Beruf ist.

Trotzdem das Wort Entspannung in aller Munde ist und es uns überall begegnet,

in Zeitschriften, in Reisebeschreibungen und auch bei den unterschiedlichsten Teesorten, erleben viele Menschen keine Minute lang einen entspannten Zustand.

Oder aber sie entspannen sich für einen Moment, haken das dann als einen erledigten Termin ab und hetzen direkt weiter.

Viel Menschen stehen so stark unter Strom und merken es noch nicht einmal.

Oft wird uns das leider erst klar, wenn der Körper die Notbremse und uns so zusagen aus dem Verkehr zieht und zur Ruhe zwingt.

Und das ist so schade und müsste wirklich nicht sein.

Wenn wir bei Zeiten anfangen auf unseren Körper und unsere innere Stimme zu hören,

dann müssen wir Erfahrungen wie Burnout, Migräne, Zusammenbrüche aller Art oder andere
Formen von Stresserkrankungen gar nicht erst machen.

Darum meine Bitte an euch, geht achtsam mit euch um.

Gönnt euch genug Ruhe und Ausgleich zu eurem Alltag.

Es gibt so viele und nachhaltige Möglichkeiten, die auch mit einem ausgefüllten Terminplan machbar sind.

Wie versprochen, werde ich hier aber auch noch an anderer Stelle immer mal wieder eine kleine Übung vorstellen und euch einladen, sie auszuprobieren.

Und wie immer gilt, wenn ihr eine Anregung oder Frage habt… immer her damit…

Herzlichst

Eure

Carmen

Religiöse Bastelei oder reine Lehre

Ein kurzer nur knapp 6 minütiger Beitrag, den es sich meiner Meinung nach anzusehen lohnt.

Ich bin gespannt, was ihr davon halte.

Für mich zeigt sich hier ein Trend, der sich schon seit einiger Zeit abzeichnet...

Glauben und Religion ist immer noch , wenn nicht sogar wieder verstärkt gefragt, aber losgelöst aus alten Mustern und Doktrinen.

Meiner Meinung nach ist es gut und richtig sich umzuschauen in der Welt des Glaubens und der Spiritualilät, wenn man sich den für diese Dinge interessiert.

Überall mal reinschnuppern, ausprobieren und achtsam und mit Verstand dann auszuwählen was zu einem am Besten paßt.

Ein großes Thema und es gibt viele unterschiedliche Meinungen dazu.

Wie ist eure Meinung dazu?




http://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/kulturjournal/kulturjournal2405.html

rundumentspannt: Guten Morgen meine Lieben, heute möchte ich euch ...

rundumentspannt: Guten Morgen meine Lieben,
heute möchte ich euch ...: Guten Morgen meine Lieben, heute möchte ich euch ein bisschen darüber erzählen, warum ich mich überhaupt mit dem Thema Entspannung bes...

Guten Morgen meine Lieben,
heute möchte ich euch ein bisschen darüber erzählen, warum ich mich überhaupt mit dem Thema Entspannung beschäftige und mir das so wichtig ist, euch das nah zubringen.
Warum arbeite ich in dem Bereich Entspannung?
Weil ich selbst erfahren schmerzhaft erfahren habe, was für Folgen das haben kann, wenn man sich nicht bei Zeiten um sich kümmert.
Man ist unausglichen, ständig müde, gereizt und findet keinen Schlaf.
Auch Kopfschmerzen und Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich sind Hinweise darauf, dass etwas nicht stimmt in meinem Leben.
Und das ist nur ein Teil der Symptome.
Die gute Nachricht ist, man eine ganze Menge tun, damit wir gar nicht erst in eine "Verspannte" Verfassung kommen.
Eine ganz wichtige erste Maßnahme:
Nimm dir jeden Tag Zeit für dich!
Und wenn es nur 10 min sind, aber die gehören nur dir ganz alleine.
Setzt oder leg dich für einen Moment hin und atme vorher 3-mal tief ein und hörbar wieder aus... so kann schon ein Teil der Anspannung aus dem Körper weichen.
Dann richte dich für einen Moment ein und beobachte nur deinen Atem, wie er ganz natürlich und ohne Anstrengung kommt und wieder geht... bleibe mit deiner Aufmerksamkeit nur dabei.
Du wirst sehen, allein diese Übung, dich man übrigens auch hervorragend vor dem Schlafen machen kann, hilft dir zur Ruhe zu kommen und die Gedanken zu Entschleunigen.
Ab heute werde ich euch 2-3-mal die Woche kleine Übungen oder andere wertvolle Tipps für euch posten.
Mehr gibt’s es in Kürze hier auf meinem neuen Blog den ich gerade beginne und vorab könnt ihr wenn ihr wollt, euch auf meiner Homepage über mich und meine Arbeit informieren.
Herzliche Grüße und einen stressfreien Tag
wünscht euch
eure
Carmen
www.carmenwessling.de